Méditer pour une meilleure tolérance au stress
Ruminer le négatif est peut être l'activité humaine la plus répandue! Qui n'a pas expérimenté une situation dans laquelle un individu nous grille la priorité et rabâcher la situation tout au long de la journée, comme un film en boucle? L'inconvénient, c'est que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation remémorée, et il reproduit les mêmes libérations chimiques et émotionnelles à chaque fois!
Et si on apprenait à ruminer le positif, pour changer ?
Méditer pour surmonter l'anxiété
Origine Issue des méditations bouddhiques, cette pratique existe depuis trois mille ans.
Indications Baisse des ruminations anxieuses et diminution des rechutes dépressives. Meilleure tolérance au stress et à la douleur dans toutes les formes de maladies chroniques.
Ce que dit la science :
La méditation fascine le petit monde de la science par ses bienfaits étonnants. Par le biais de certaines techniques, le corps est en mesure d’induire des ondes cérébrales produisant des hormones qui peuvent lui faire habituellement défaut.
Plus de 600 études internationales attestent des bienfaits de la méditation sur notre santé.
Plusieurs chercheurs ont prouvé que les exercices de méditation améliorent le fonctionnement du cerveau.
Cours dispensé par Nicolas Le Roux
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