Le Roux Nicolas Professeur de yoga diplômé - Educateur sportif diplômé d'état Stages : Yoga - yoga à deux - Nada yoga - Soft yoga - Taï chi - Qi qong coréen - Méditation - Psyritualité - « Psyritualité » : la réconciliation par le yoga entre le psychologique et le spirituel
L'idée est de briser les barrières qui séparent la spiritualité de l'aspect psychologique de notre développement et en même temps de se servir du yoga comme outil de base pour faire émerger les problématiques du moment que votre corps ou votre mental ou encore quelque chose que l'on va qualifier de plus spirituel, réclame à cet instant précis.
Comment, concrètement?
Nous ferons une petite séance de yoga qui sera assez intense, puis nous laisserons émerger ce qui vient. Sensations, couleurs, émotions, douleurs physiques, etc... Et nous partirons sur cette base pour tenter de décoder le bug qui renverra automatiquement à des miroirs conscients ou inconscients pour chacun d'entre nous, et qui comme des poupées russes, nous feront travailler bien plus en profondeur qu'un travail individuel. Puis, grâce à un travail intuitif, nous laisserons émerger ce qui émerge et qui fera bouger les choses pour chacun d'entre nous. Si le timing nous le permet, d'autres petites surprises servant d'outils de base à partir du yoga et du travail que certains d'entre vous ont amorcé durant la formation, seront à découvrir !
Récapitulatif
Stage "psyritualité" (limité à 5 personnes car qualifié d'intense)
durée: environ 3 h
- Tarif : 70 euros / pers (40 euros pour ceux qui sont en cours de formation)
- « Méditation » : A partir d'Avril
- Yoga à deux (la pratique à deux) : A partir d'Avril
- Nada yoga (le yoga du son) : A partir d'avril
- Soft yoga (le yoga accessible à tout le monde, le yoga de la douceur) : A partir d'Avril
- Yoga (confirmés) : Mai
- Taï chi et Qi qong coréen : Juin
Le taï chi c'est quoi?
Le taï chi c'est du yoga en mouvement. De par ses origines martiales, le tai chi peut être défini comme l'optimisation du positionnement du corps afin d'obtenir le mouvement le plus efficace dans le moindre effort.
Généralement, comme il s'agit de développement durable de sa propre machine personnelle, à savoir notre corps, il s'agit de préoccupations qui concernent les pratiquants d'arts martiaux vieillissants et/ou... blessés! Cependant, dans tout art martial qui se respecte, il y a dès le début l'aspect externe, dualité, confrontation, violence (yang), et il y a de façon parallèle l'aspect interne, où l'on répare les dégâts des entraînements, et où l'on renforce le corps de l'intérieur pour lui permettre d'effectuer des mouvements (yin).
Arts martiaux mis à part, au jour le jour, nous nous entraînons à maltraiter notre corps dans nos modes de vie où nous ne savons pas comment bouger de façon à aligner nos chaines musculaires de façon naturelle. L'entrainement au taï chi rééduque au mouvement juste, à travers des exercices ludiques, martiaux et "énergétiques"... Et là, je ne parle que du physique, car ceci n'est que la partie visible de l'iceberg taï chi !
Comme toujours, la meilleure façon de connaître est l'expérimentation. En juin, un stage de taï chi aura lieu en plein air si la météo le permet, faites passer le mot et venez nombreux.
Stage: taï chi, Qi gong coréen (sommudo: art martial zen)
Lieu : Parc Jean Moulin Aubagne
Horaires: 14 h à 17 h
Important : inscriptions indispensable à effectuer au plus tôt !!
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A venir :
- yog'aventure à la sainte baume le week end (printemps, été)
Bombe yogi en approche !
Vous vous demandez quel serait votre ressenti si les heures de pratique étaient décuplées ? Vous voulez aller plus loin dans le yoga et repousser les limites contraignantes des créneaux imposés par les cours ?
Alors lisez bien ceci : à partir de juin seront proposés des yog'aventures. Selon le temps et les envies, en plein air ou pas, du samedi soir au dimanche, je vous propose de pratiquer le yoga de 7 à 10 h, à la sainte Baume.
Ce stage "commando" yoga vise à multiplier le temps de pratique et à couper littéralement avec le mode de vie que nous avons dans la vie quotidienne et...d'observer le résultat!
Pas de pré requis mais une solide volonté de pratiquer le plus possible. A bon yog'entendeur, salut!
Week end du à (définir, printemps, été) description approximative et susceptible de changer:
- Arrivée le samedi soir ou le dimanche matin (samedi soir: méditation proposée, atelier discussion et/ou pratique nocturne pour les insomniaques ou les curieux)
- Le repas du samedi soir, le petit déj et le déjeuner du dimanche, apportez quelque chose de léger à grignoter ou profitez en pour découvrir les vertus du jeune (ce qui sera vraisemblablement mon cas)
- dimanche : rando yogi (marche méditative dans la sainte baume), suivi de 2h de pratique minimum
- Sieste relaxation : 1h
- 2 nouvelles heures de pratique, si possible méditation dans la "grotte aux oeufs"
- Méditation finale aux abords de la sainte Baume
- Retour au bercail
Tarif : 70 euros / pers
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- Nouvelle formation développement personnel et yoga en septembre
Vos suggestions, idées ou envie de stages : votre avis à : Nicolas Le Roux
Téléphone : 06 82 48 38 21
Localisation de l'institut de gestion du stress 2.0
Nicolas Le Roux - Professeur de yoga diplômé - Educateur sportif diplômé d'Etat - Institut de Gestion du Stress 2.0 - 13400 Aubagne en Provence
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